معدل السكر الطبيعي في الدم بعد وقبل الأكل للصائم والمفطر : نسبة السكر الطبيعي في الدم تختلف من شخص إلى آخر ولذلك لابد من متابعة نسبة السكر في الدم باستمرار ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على النسبة الطبيعية لمستوى السكر في الدم وكيفية الحفاظ على نسبة السكر طبيعية في الدم .
ويقصد بنسبة السكر بالدم هو نسبة الجلوكوز بالدم فهو المكون الرئيسي له ويحصل جسم الأنسان على الجلوكوز من الغذاء اليومي وخاصة الكربوهيدرات .
يرتبط معدل السكر الطبيعي في جسم الإنسان بشكل كبير بكمية الجلوكوز أو نسبة السكر الموجودة في الدم ، حيث يتراوح المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم في جسم الأنسان قبل تناول الطعام أو خلال الصيام لدى الشباب البالغين الذين لا يعانون من مرض السكري يتراوح من ٧٢ – ٩٩ ملجم / ديسيلتر.
بينما يتراوح معدل نسبة السكر الموجودة بالدم أثناء الصيام لأولئك الذين يتم علاجهم من النوع الأول أو النوع الثاني من السكري من ٨٠ – ١٣٠ ملغ ديسيلتر.
وقد يكون كالتالي:
نسبة السكر الطبيعية في حالة الصيام أو قبل الأكل تكون من 60- 90 مج/ ديسيلتر.
و نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل بساعتين على الأكثر تكون من 100 لـ 120 مج /ديسيلتر.
ولكن هناك بعض الحالات التي قد لا يعمل الجسم بالكفاءة اللازمة والمطلوبة للمحافظة على معدل السكر الطبيعي في الدم .
ويكون ذلك لسببين وهما:
السبب الأول: نقص الهرمون المنظم لمستوى السكر في الدم وهو الأنسولين.
السبب الثاني: إذا كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة أو يتبع نظامًا غذائيًا غير صحيًا أو في حالة وجود حالة طبية مماثلة في عائلة المريض.
للحفاظ على معدلات السكر الطبيعية في الجسم لابد من الالتزام ببعض النصائح والإرشادات الخاصة بالنظام الغذائي منها :
١. المحافظة على وزن مثالي للجسم .
٢. التحسين من وجبات الغذاء اليومية .
٣. ممارسة الرياضة بشكل يومي وتخصيص وقت معين لها خلال اليوم .
٤. القيام بفحص مستويات المعادن في الجسم .
٥. تناول كميات كبيرة من المياه في حال تعرض الجسم للجفاف.
٦. الحصول على قدر كافي من النوم وساعات طبيعية للنوم غير مبالغ فيها .
هل ارتفاع مستويات السكر في الدم خطير !؟
نعم، يمكن أن تكون ارتفاع مستوى السكر في الدم خطير وفي ذلك السياق ينتج عن إرتفاع نسبة السكر بالدم عدة أعراض تحص للأشخاص ومنها عملية التبول المفرط والعطش الشديد والجوع المتكرر وفقدان الوزن.
